Nhiều bà mẹ than phiền về vóc dáng sau sinh dù phải vất vả “chăm con mọn”. Việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng kiêng khem sau sinh quá khắc nghiệt kiên cố sẽ gây hại cho cả mẹ và bé. Vậy còn cách nào khác? Trong một nghiên cứu với hơn 900 bà mẹ vừa sinh con được 1 năm tham dự, các nhà khoa học Mỹ, trường Y Harvard (Boston) phát hiện ra rằng: những chị em ngay đi bộ sẽ ít tăng cân và dễ trở lại mức cân thường nhật hơn. Ngược lại, những chị em xem truyền hình nhiều cũng ít giảm cân hơn những người ăn kiêng, loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa trong chế độ dinh dưỡng. TS Emily Oken và các cộng sự cho biết: "tuổi sau sinh là thời điểm dễ tăng cân nhất và mọi nếp đều ảnh hưởng trực tiếp đến việc lên cân, xuống cân". Vậy nên, sau sinh, chị em nên đi bộ chí ít 30 phút, xem tivi ít hơn 2 tiếng mỗi ngày và hạn chế tối đa chất béo chuyển hóa để thân thể dần trở về mức lý tưởng sau sinh một năm. Đây đích thực là một thông báo bổ ích với nhiều bà mẹ bởi họ sẽ không cần phải quá lo lắng trong việc làm thế nào để lấy lại vẻ quyến rũ như xưa.
