Huyết áp cao là một trong những căn bệnh khá nguy hiểm cho bất cứ ai và có thể phát bệnh bất cứ lúc nào, chính vì thế việc ngăn ngừa và điều trị căn bệnh này luôn cần được chú trọng. Và quả óc chó sẽ là một thực phẩm vàng giúp bạn hạn chế bệnh huyết áp đấy, cùng xem nhé!Vì sao quả óc chó có tác dụng với bệnh huyết áp? Trong quả óc chó chứa nhiều chất khoáng, magie, kali, omega 6, omega 3, chất xơ và các chất oxy hoá... chính vì thế quả óc chó trở thành một nguồn chất đạm và chất béo lý tưởng để phòng chống các bệnh huyết áp, giúp bạn duy trì mức huyết áp ổn định nhất. Ngoài ra Bác sỹ Ngô Tuấn Anh – Khoa Phẫu thuật tim mạch – BV TƯQĐ 108 còn chia sẽ: “Kali, Magie, Canxi liên quan nghịch với huyết áp. Chế độ ăn đủ các vi chất này giúp làm giảm huyết áp. Để tăng cường các chất điện giải này bằng cách tăng cường ăn lượng rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt (đặc biệt là quả óc chó), và các sản phẩm làm từ sữa ít béo.”Cách ăn quả óc chó để giảm huyết áp cho người bệnh1. Giảm lượng muối hấp thụ hằng ngày Bạn hãy chọn quả óc chó không ướp muối để ăn nhẹ thay vì dùng khoai tây chiên hay bánh quy mặn bởi vì trong 28g quả óc chó chỉ chứa 1 mg muối. Mặc dù muối có thể điều hoà lượng nước trong các phần cơ thể nhưng dùng quá nhiều muối sẽ gây vấn đề cho việc giảm huyết áp. Các bác sĩ khuyến cáo người bị tăng huyết áp không nên tiêu thụ quá 1500g muối mỗi ngày. 2. Tăng lượng tiêu thụ Magie Magie có thể làm giảm huyết áp và đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hoá năng lượng và phát tín hiệu cho tế bào. Bạn có thể ăn quả óc chó vào bữa sáng hoặc dùng kèm với yến mạch, chuối và sữa.3. Hỗ trợ giảm cân Những người bị huyết áp và thừa cân sẽ có thể giảm bớt huyết áp nếu cố gắng giảm cân. Vì vậy việc ăn quả óc chó sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân này dễ dàng hơn, giúp việc điều trị bệnh tốt hơn. Nguồn:https://congtymethi.vn/qua-oc-cho-my-tot-cho-ba-bau-tre-em-tim-mach-tieu-duong.html
