Toàn Quốc Người hôi nách cần chú ý gì trong ăn uống hàng ngày

Mùi hôi nách hình thành do nhiều nguyên nhân, có thể do di truyên, do thói quen sinh hoạt hàng ngày hay do cách triệt lông nách không đúng cách. Bạn cũng cần chú ý tới thói quen ăn uống của mình để hạn chế bệnh hôi nách ngày càng nặng hơn.Cụ thể:


Các thực phẩm giàu canxi


Canxi là yếu tố cần thiết giữ vai trò giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm tiết mồ hôi hiệu quả. Một vài thực phẩm giàu canxi bạn nên bổ sung như: sữa chua ít béo, phomat, quả hạnh, …


Uống nhiều nước





Uống nhiều nước nhằm đảm bảo lượng nước cho cơ thể, khi cơ thể cung cấp đủ nước, việc điều hòa nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn, nhờ đó mồ hôi cơ thể tiết ra ít hơn.>> làm thế nào để hết hôi nách


Dầu ô liu


Hoạt động mạnh, làm việc nặng nhọc khiến cho mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Sử dụng dầu oliu không chỉ giúp giảm tiết mồ hôi hiệu quả mà còn chữa huyết áp cao, giảm lượng cholesterol trong máu. Mặc khác, dầu oliu rất tốt cho hệ tiêu hóa và cơ thể dễ hấp thụ nên có thể thay thế cho dầu thực vật trong món ăn.


Uống trà


Trong trà có chứa hàm lượng axit tannic có tác dụng chống đổ mồ hôi, do vậy có thể giúp bạn giảm tình trạng mùi hôi nách hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly thì sẽ thấy được tác dụng hiệu quả chữa trị bệnh.





Bổ sung rau quả


Như bạn đã biết, ăn nhiều rau quả rất tốt cho sức khỏe, cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giảm mồ hôi hiệu quả. Trong rau quả có chứa nhiều nước, nhờ đó giữ cho cơ thể luôn đủ nước và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.


Bên cạnh đó, người hôi nách cũng nên điều chỉnh tâm trạng của mình không nên quá lo lắng, căng thẳng, cần thư giãn, giữ cho tinh thần luôn thoải mái; thực hiện vệ sinh cơ thể sạch sẽ, chăm tập thể dục nhằm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Người bệnh cũng nên lựa chọn những loại quần áo rộng rãi làm bằng cotton dễ dàng thấm mồ hôi.


Xem thêm: cách chữa hôi nách triệt để


Các vitamin nhóm B


Vitamin B đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả và cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất và truyền thông tin qua hệ thần kinh. Nếu không được cung cấp đủ vitamin B thì cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn và làm tăng tiết mồ hôi. Một số thực phẩm giàu vitamin B kể đến như: trứng, cá, đậu thịt, rau quả(khoai lang, cà rốt, đỗ, …)