Máy tập cơ bụng total core và những sai lầm khi sử dụngmáy tập cơ bụng Total Core là sự kết hợp của các bài tập giúp bạn đạt được giấc mơ về thể hình đẹp. Bạn cũng nên thực hiện những bài tập cùng với âm nhạc đem lại hiệu quả cao hơn. Gập bụng với máy tập cơ bụng total core là phương pháp tập phổ biến để có được vòng eo mơ ước. Nguyên nhân khiến ai cũng thích thú với động tác này là bởi sự đơn giản và không quá tốn sức. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn mắc phải sai lầm “ngớ ngẩn” khi thực hiện động tác này. Đây là dụng cụ hỗ trợ bán vận động dành riêng cho vùng bụng, bạn không còn phải khó khăn hay khổ sở khi tập động tác bụng ngã – gập một cách vất vả. Sản xuất từ vật liệu chất lượng cao. Được thiết kế phù hợp tác động vùng khung xương của bạn, khi tập sẽ tăng tính đàn hồi cho xương. Thông tin chi tiết - Trọng lượng 6kg - Màu sản phẩm: đen, xanh - Gia công sản xuất tại: Trung Quốc - Bảo hành 12 tháng - Giá bán : 880.000đ Một số sai lầm khi gập bụng với may tap the duc total core - Để tay ra sau gáy Rất nhiều người khi tập gập bụng thường đan tay vào nhau và để ra sau gáy. Điều này làm người tập cảm thấy yên tâm hơn với khu vực đầu của mình đồng thời giúp tạo lực kéo thân người lên. Trên thực tế, thói quen này sẽ khiến toàn bộ “âm mưu” tập luyện của bạn “tan tành mây khói” luôn. Lý do vì việc để tay ra sau gáy thì cơ vận động sẽ rơi vào cơ tay và cổ chứ không tập trung được vào cơ bụng đâu. Cách chuẩn nhất cho chúng ta là duỗi thẳng hai tay bên thân người nha! - Duỗi thẳng hay co chân đều được Để chân như thế nào cũng là một trong những nguyên tắc quan trọng để bài tập gập bụng đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, theo khảo sát của các chuyên gia thể hình thì có đến 90% những người tự tập ở nhà khẳng định rằng họ bị nhầm lẫn trong cách để chân khi thực hiện động tác này. Nhiều người có thói quen duỗi thẳng chân ra vì cho rằng như vậy sẽ mất sức vận động giúp tăng cường tác dụng hiệu quả hơn. Ngược lại, có những bạn co chân lại đến 90 độ hoặc hơn thế nữa. Điều này lại giảm hiệu quả bài tập và làm ấy tốn sức hơn một cách vô ích. Vậy để chân như nào mới là đúng nhỉ? Theo sự hướng dẫn của chuyên gia thể hình Mỹ thì cách để chân tốt nhất là tạo một góc nhỏ hơn 90 độ sao cho hai lòng bàn chân để trên mặt đất, chân di chuyển thoải mái, hai đầu gối để mở tự nhiên là được. - Phải ngồi hẳn dậy mới là hiệu quả Mọi người thường có quan niệm khi gập bụng phải đẩy được thân người lên áp sát với chân thì bài tập mới coi như là hoàn thiện. Tuy nhiên, điều này không thật sự đúng đâu. Khi khởi đầu, cơ bụng chúng ta còn cứng nên việc kéo thân lên áp sát như thế thường là “bất khả thi”. Lúc này, các bạn không nên cảm thấy chán nản và từ bỏ việc tập luyện ngay đâu. Cho dù không thể kéo thân lên cao như vậy thì mức độ tác động của động tác này lên cơ bụng cũng không suy giảm nhiều. Sau một thời gian, cơ bụng các bạn sẽ mềm ra, mỡ tan nên việc thực hiện áp sát thân cũng không còn nhiều trở ngại nữa. Bạn có thể tập cùng quả banh cho thêm phần thú vị may tap co bung Total Core có nhiều tư thế tập cho vùng cơ bụng săn chắc, giảm mỡ hiệu quả. Vai và hai tay tạo thành đường thẳng, thở ra. Đưa hai tay lên cao như ban đầu kết hợp hít vào. Chúc các bạn nhanh chóng có một vòng 2 như ý muốn với máy tập bụng Total Core Xem video hướng dẫn tại: http://www.youtube.com/watch?v=zOkVjnIakc4 Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ : Thể Thao Đại Viêt Website : http://www.thethaodaiviet.com HOTLINE : 0466.836.247 – 0973.488.868 – 0462.917.247 Địa chỉ : HN : 260 Hoàng Văn Thái – Thanh Xuân – Hà Nội HCM : 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh – P.24 – Q. Bình Thạnh – TP Hồ Chí Minh
