lựa chọn tinh bột ngũ cốc nguyên hạt là một bước thiết yếu hỗ trợ bạn có vòng bụng thon. một chế độ ăn giảm mỡ bụng cần tập trung vào việc tiêu thụ ít carbohydrate tinh chế (ngũ cốc đã qua xử lý xay xát). Lý do vì carbohydrate tinh chế làm tăng đột biến lượng đường trong máu và insulin, điều đó dẫn đến việc chất béo đc tích trữ lại cao hơn ở bụng. nghiên cứu cũng chứng tỏ rằng 1 người ăn kiêng với chế độ giàu ngũ cốc nguyên hạt giảm mỡ bụng tốt hơn.ngu coc loi sua Thời điểm ăn hợp lý 1 lúc muốn giảm mỡ bụng thì hãy chắc chắn các bạn ăn uống đúng giờ. nếu như tầm cách giữa một vài bữa ăn quá dài hoặc bỏ bữa thì mọi người có thể hủy hoại một số phấn đấu giảm cân của mình. nếu như ăn muộn, bạn sẽ quá đói, cảm nhận thèm ăn sẽ khiến mọi người lựa chọn các thực phẩm ko thích hợp. Quá đói cũng sẽ khiến mọi người ăn quá nhanh. do vậy hãy chú ý ăn đúng đắn giờ.
