Vấn đề phát triển tầm vóc đối với trẻ thanh thiếu niên vô cùng quan yếu. Đây là thời kỳ rút cục để trẻ có dịp phát triển chiều cao như mong muốn. Do đó, các bậc bác mẹ cần vô cùng chú ý bổ sung dưỡng chất cho trẻ... Tuổi dậy thì và chiều cao Khi mới sinh chúng ta thường có chiều dài từ 48–53cm. Trong năm đầu chiều dài tăng thêm đến 25cm. Năm thứ 2 và thứ 3 mỗi năm chúng ta tăng trung bình 10cm. Khi tròn 4 tuổi chiều cao nhàng nhàng là 103cm. Vào lớp 1, chiều cao trung bình là 115cm, sau đó mỗi năm tăng từ 6-7cm cho đến tuổi dậy thì. Cung cấp bồn mát xa chân bền đẹp chất lượng cao Tuổi dậy thì thường khởi đầu bằng hiện tượng có kinh ở nữ, và vỡ tiếng ở nam (bể tiếng). Các hiện tượng này xuất hiện sớm hay trễ tùy thuộc vào cơ thể của từng người và mang tính di truyền, bình thường từ 9 đến 16 tuổi và nữ sớm hơn ở nam. Trong thời đoạn dậy thì này sẽ có 1 năm chiều cao tăng vọt thêm 10 đến 12cm nếu được chăm nom dinh dưỡng tốt, nhưng không thể dự đoán được xác thực năm đó là năm nào. Sau dậy thì, cơ thể còn đấu cao nhưng tổng cộng chiều cao của các năm ấy cũng không bằng 1 năm cao tăng vọt khi dậy thì. Như vậy, chiều cao tăng nhiều nhất vào vài năm đầu đời và vào tuổi dậy thì. Nếu thân thể không có đủ điều kiện tốt nhất để tăng chiều cao nhiều vào những tuổi này, chúng ta sẽ bỏ phí mất những thời cơ tốt để đạt được chiều cao tối ưu. Những thời cơ đó chỉ đến vào tuổi cố định trong thế cuộc. Tuổi dậy thìa là cơ hội lớn rốt cuộc trong thế cuộc của chúng ta để đạt được chiều cao mong muốn. Có thể bạn chưa biết Những săn sóc này không những giúp tận dụng tối đa dịp có được chiều cao mong muốn mà còn hình thành những nếp rất có lợi cho sức khỏe nói chung. Một sự đầu tư hợp lý Để có được chiều cao lý tưởng, cần có sự đầu tư, chăm chút về dinh dưỡng từ khi mới sinh đến lúc trưởng thành: - Không để bị suy dinh dưỡng vì suy dinh dưỡng ảnh hưởng trầm trọng đến chiều cao. - chú ý đến các nhân tố có liên tưởng đến việc tăng trưởng chiều cao: Tập lề thói uống sữa từ nhỏ, vì đây là nguồn cung cấp calci rất tốt. Uống mỗi ngày 500-600ml sữa là vừa. Nếu chẳng thể uống sữa, nên chú ý ăn các loại thực phẩm giàu calci khác như: cá con nguyên xương, tôm cua, sò ốc, trứng... Phơi nắng 20 phút mỗi ngày. Ăn uống đa dạng vì không chỉ vitamin D và calci ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao mà vitamin A, sắt và kẽm cũng có vai trò rất quan yếu. Tập nếp vận động và đoàn luyện cơ thể mỗi ngày . - Phân bố thời kì học tụ tập lý để có thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời.
