Bắp chân to sẽ khiến bạn mất tự tin về vóc dáng và còn dẫn đến những bệnh nguy hiểm. Chính vì thế, nếu không muốn bắp chân có kích thước quá khổ thì bạn cần nhanh chóng loại bỏ những thói quen sai lầm dưới đây. 1. Đứng sai cách Với những người khi đứng có phần ngón chân chạm sát, thậm chí còn chống xuống đất thì phần lớn đều là những người có bắp chân nhỏ. Ngược lại, với những người có thói quen đứng không chạm đất mà ở trạng thái lơ lửng trên không, các ngón chân được thả lỏng thì nơi phải hứng chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể chính là phần bắp chân, lâu ngày có nguy cơ phát triển to hơn và tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. 2. Ngồi khoanh chân hoặc vắt chân lên ghế Để hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo ở phần bắp chân bạn nên bỏ qua thói quen ngồi khoanh chân hoặc vắt chân lên ghế. Bởi khi ngồi lâu ở tư thế này sẽ làm cản trở quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết ở chân, dẫn đến tạo điều hiện cho các chất béo tích tụ lại. Lúc này, ngoài bắp chân phát triển to ra thì cả phần dưới của cơ thể cũng có nguy cơ bị phát phì.Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn tuyệt đối không nên ngồi khoanh chân hoặc vắt chân lên ghế quá lâu. Với trường hợp bắt buộc phải ngồi khoanh chân thì ngay khi có thể bạn cần tranh thủ duỗi chân, thay đổi tư thế ngồi và kết hợp massage chân nhẹ nhàng để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bắp chân. 3. Luyện tập sai cách Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi luyện tập thể dục thể thao quá nhiều, sai cách hoặc tập quá sức thì các bộ phận trên cơ thể có nguy cơ bị to ra, trong đó có cả phần bắp chân. Do vậy, trong quá trình luyện tập bạn cần phải tuân thủ theo đúng quy trình, tuyệt đối không đốt cháy giai đoạn, tập với cường độ liên tục hay bỏ dở giữa chừng.4. Lười vận động Trên thực tế, lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bắp chân bị phì to ra. Cùng với một lượng calo nạp vào thì một người lười vận động không thể tiêu hao hết phần năng lượng đó, dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, thường xuyên lười vận động còn khiến cho phần bắp chân của bạn trông thiếu săn chắc và rất mất thẩm mỹ.5. Ăn uống vô tội vạ Việc ăn uống không có kế hoạch, ăn nhiều đồ ngọt, đồ chứa nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến cho cân nặng và lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể tăng lên nhanh chóng. Khi cân nặng gia tăng thì gần như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều sẽ phải gánh chịu hậu quả này, trong đó bắp chân là nơi phải hứng chịu nhiều nhất. Đây là lý do tại sao mỗi khi bạn bị tăng cân thì kích thước bắp chân cũng phát triển to hơn. Nguồn bài viết:http://nhansamnhunghuou.com/can-than-voi-nhung-thoi-quen-sai-lam-co-the-khien-bap-chan-to-qua-co/Tag: http://forum.muleroi.com/threads/diem-mat-cac-sai-lam-khien-bap-chan-to-qua-co.122556/, http://ttvnol.com/threads/mot-so-sai-lam-khien-bap-chan-to-qua-co.13829566/
