Khô âm đạo là một trong những hội chứng phổ biến không chỉ ở phụ nữ tuổi mãn kinh mà ngay cả đối với những phụ nữ trẻ, gây rất khó chịu cho phái đẹp ở vùng tam giác vàng như trào huyết, đỏ tấy, đau và làm cho tính khí hay cáu gắt. Điều này cũng làm cho nữ giới mất ham muốn quan hệ dục tình. Nhưng có một số thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện sự khó chịu này… Nhân sâm Người Trung Quốc đã biết sử dụng nhân sâm để điều trị hàng chục loại bệnh khác nhau, trong đó có chứng đỏ tấy và đau rát và khô âm đạo. Lý do là trong nhân sâm có chứa thành phần giống với hóc môn nữ (estrogen) nên nó giúp thành âm đạo ẩm ngay cả khi vào ngày “đèn đỏ”. Hơn nữa, nhân sâm giúp nâng cao ý thức, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sự trào huyết. thành thử, khi nữ giới có thể dùng trà nhân sâm uống để cải thiện sự khó chịu này. Củ từ Loại thảo mộc này có chứa thành phần diosgenin. Đây là chất có thể làm thăng bằng progesterone. cho nên, củ từ có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự tuyệt kinh và khô âm đạo. Mặt khác, ăn củ từ cũng giúp cơ thể sản sinh ra serotonin-chất giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đep vào ngày “đèn đỏ” khó chịu. Uống đủ nước Nước là “thuốc” cần thiết cho tuốt tuột quá trình xử lý chất hoá học trong thân thể, nước cũng giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi thân thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do sự khử nước (thân thiếu nước) và gây khô âm đạo. vì thế, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, đặc biệt là vào những ngày oi bức hay những ngày bạn tập luyện khó nhọc. Uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được chu kì kinh nguyệt và giảm các triệu chứng kèm theo. Dùng vitamin E Dùng dầu vitamin E để bôi vào vùng tam giác vàng có thể giúp tăng cường ngăn ngừa những vấn đề ở âm đạo, đặc biệt là cải thiện máu lưu thông tới vùng kín. Hơn nữa, ăn uống đủ thành phần vitamin E cũng có tác dụng này. Thực phẩm giàu vitamin E là bơ lạc, dầu thực vật, quả óc chó, hạt lanh… Đậu tương Do có chứa thành phần isoflavonoid tự nhiên(chúng hoạt động như estrogen) nên đậu tương giúp cải thiện nồng độ hoóc môn, từ đó giảm khô “tam giác vàng”. Một nghiên cứu ở 50 phụ nữ có những triệu chứng tiền mãn kinh, bao gồm cả trào huyết, và khô âm đạo, họ được cho dùng 140mg isoflavonoid thực vật hoặc giả dược trong 8 tuần. Kết quả cho thấy những người dùng đậu tương đã cải thiện được đáng kể nồng độ estrogen, trào huyết và khô âm đạo. Các sản phẩm chế từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành, đều có tác dụng này. Tăng cường axít béo omega-3 Theo các chuyên gia thì huyết quản trong buồng trứng là rất nhỏ, điều này làm cho chúng dễ bị thương tổn và lưu thông kém. Hút thuốc, béo phì và chlesterol cao có thể tác động tiêu cực đến các mạch máu ở buồng trứng vì chúng ngăn chặn hoóc môn và máu lưu thông. Tuy nhiên, chất axít béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín, giúp hạn chế bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hoá và làm tăng lượng dopamine (thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo). Để nhận được nhiều axít béo omega-3, bạn nên tăng cường ăn cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu ôliu, vừng…bởi đây là nguồn thực phẩm giàu axít béo omega-3 nhất.
