Hà nội Thực đơn giảm cân nhanh cho nam giới

Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng nhiều người xảy ra tình trạng béo phì. Vì thế hãy cùng tham khảo ngay thực đơn giảm cân nhanh cho nam giới nhé.

Chìa khóa để giảm cân nhanh cho nam giới đó là các bạn nên tìm hiểu những loại đồ uống, đồ ăn tốt cho giảm cân. Bởi nếu không kiểm soát sớm có thể dẫn đến thừa cân nghiêm trọng và nhiều bệnh lý khác.







Giảm cân nhanh cho nam giới thực sự rất cần thiết với nhiều quý ông

Với tình trạng thừa cân ở nam giới bạn nên tham khảo uống 1 cốc cà phê đen, không sữa hay đường hàng ngày, đặc biệt là buổi sáng. Trong cà phê đen có lượng calo thấp, do vậy đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Ngoài việc uống đều đặn cà phê mỗi ngày bạn nên xây dựng cho mình một thực đơn ăn giảm cân hợp lý. Có thể tham khảo thực đơn giảm cân nhanh cho nam giới dưới đây:

Thực đơn 1:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc+ nửa bát cơm + 1 cốc nước ép cà chua

Buổi chiều: nước ép bưởi

Bữa tối: 100gr thịt lợn luộc + 1 bát canh cải xanh

Trước khi đi ngủ 1 tiếng: Uống 1 cốc nước ấm pha mật ong



Uống cà phê đen rất tốt cho giảm cân nhanh cho nam giới

Thực đơn 2:
Bữa sáng: 1 tách trà gừng nóng + 1 lát bánh mì kèm trứng ốp

Bữa trưa: 100gr thịt bò xào + nửa bát cơm

Bữa tối: 100gr cá + 1 quả trứng gà + bắp cải luộc

Trước khi đi ngủ: 1 ly sữa nóng không đường

Thực đơn số 3:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen + 1 quả chuối

Bữa trưa: 100 gr ức gà luộc + salad rau củ + nửa bát cơm

Bữa tối: 100 gr cá ngừ + 1 cốc nước ép hoa quả + 1 hộp sữa chua

Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước ấm pha chanh mật ong



Thực đơn giảm cân nhanh cho nam giới

Thực đơn số 4:
Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc nước lọc ấm

Bữa trưa: 100gr thịt nạc luộc + Salad trái cây + nửa bát cơm

Bữa tối: 100gr cá hồi + Đậu que luộc + 1 cốc nước ép trái cây

Trước khi đi ngủ: 1 hộp sữa chua

Thực đơn số 5:
Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 cốc cà phê nguyên chất

Bữa trưa: 100gr thịt bò hầm với cà rốt + nửa bát cơm

Bữa tối: 100gr ức gà hấp + rau muống luộc + 1 cốc nước ép trái cây

Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước ấm pha mật ong và 1 chút bột quế.





Các quý ông có thể giảm cân nhanh hơn nhờ thực đơn khoa học

Bạn có thể lựa chọn mỗi ngày 1 mỗi thực đơn giảm cân nhanh cho nam giới trên hoặc tự đề ra thực đơn cho mình để đỡ nhàm chán. Đừng quên tập thể dục, thể thao để các cơ được hoạt động linh hoạt, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản giúp giảm béo nhanh và an toàn. Chỉ sau 1 liệu trình bạn sẽ đạt giảm được từ 3-5 kg, số đo vòng bụng, đùi, bắp tay từ 5-11cm. Liên hệ 19001299 để được hỗ trợ nhanh nhất.