Vùng kín giãn rộng là vấn đề thường gặp ở rất nhiều chị em, đặc biệt sau khi sinh xong, âm đạo bị nới rộng ra là điều Mọi khi, khó tránh khỏi. Vùng kín giãn rộng khiến nhiều chị em mặc cảm, thiếu tự tin trong đời sống chăn gối, cùng tham khảo các cách thu nhỏ se khít vùng kín tại nhà hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.Cách làm vùng kín nhỏ lại bằng việc xông vùng kín Xông vùng kín giúp se khít “cô bé” là cách làm đã có từ ngày xưa và vẫn được rất nhiều người ứng dụng. Dùng lá trầu không để xông vùng kín là một trong những cách đem lại hiệu quả cao, an toàn. Trong thành phần của lá trầu không có chứa nhiều hoạt chất kháng sinh có khả năng làm ức chế vi khuẩn gây nấm như liên cầu, trực khuẩn, tụ cầu,… giúp vùng kín hết ngứa, viêm, cửa mình dần thu nhỏ lại, se khít hơn. Cách thực hiện xông vùng kín bằng lá trầu không rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị từ 10 – 15 lá trầu không, đem rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi, thêm chút muối để kháng khuẩn tốt hơn. Bạn đun sôi trong vòng 5 phút, sau đó để nước nguội bớt rồi đem xông vùng kín, không nên để nước quá nóng, sẽ khiến vùng kín rất dễ bị bỏng rát. Khi xông vùng kín, bạn ngồi lên một chiếc ghế xông hơi, đặt chậu nước nóng phía dưới ghế, xông khoảng 15 phút đến khi nước nguội là được. Cuối cùng, bạn lau khô vùng kín bằng khăn bông sạch. Với cách xông vùng kín bằng lá trầu không, bạn nên thực hiện 2 – 3 lần/tuần để có hiệu quả tốt, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ khiến vùng kín bị khô.Cách làm vùng kín nhỏ lại bằng quả phúc bồn tử Quả phúc bồn tử hay còn được gọi là quả lý gai, quả mận gai. Không chỉ giàu dinh dưỡng, chống lão hóa, phòng trừ bệnh tật mà còn có tác dụng se khít vùng kín rất hiệu quả. Bạn chỉ có mua phúc bồn tử về rửa sạch, sau đó cho đun cùng nước, khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa, đun đến khi nước hơi đặc lại thì tắt bếp. Bạn để nước nguội rồi đổ vào một lọ thủy tinh sạch, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 5 ngày. Khi tắm bạn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, sau đó dùng nước phúc bồn tử thoa nhẹ nhàng bên trong âm đạo, để như vậy một lúc rồi rửa lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện cách này thường xuyên để có hiệu quả cao.Cách làm vùng kín nhỏ lại bằng các bài tập kegel Các chuyên gia cho thấy, các bài tập kegel có hiệu quả rất tốt trong việc thu nhỏ vùng kín tại nhà, ngoài ra các bài tập còn giúp cho cơ vùng chậu được săn chắc, thon gọn. Phương pháp này dựa trên theo cơ chế là tăng cường sự vận động các cơ thành âm hộ một cách tự nhiên giúp cho chúng có cơ may được co thắt, săn chắc lại, không bị lỏng lẻo và trùng nhão. Để thực hiện bài tập kegel bạn cho một ngón tay sau khi đã làm sạch sẽ và cắt gọn gàng đi vào sâu âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay, bằng cách ép chặt các cơ vùng xung quanh, bạn sẽ cảm nhận thấy âm đạo đang co lại. Bạn cố gắng co hết sức cơ âm đạo rồi lại thả lỏng ra giống như khi bạn đang nín tiểu, giữ động tác từ 3 – 5 giây rồi lặp lại. Sau khi đã quen dần với bài tập bạn nên tăng thời gian siết các cơ đáy chậu và giữ lâu hơn. Duy trì các bài tập kegel thường xuyên sẽ giúp vùng kín của bạn se khít hơn rất nhiều.
