Phương pháp giảm cân bằng yến mạch được mọi người sử dụng rộng rãi, cùng tìm hiểu phương pháp này nhé Gần đây trên MXH có rất nhiều các bài viết nói về tác dụng của bột yến mạch, nó được coi là thần dược của da, làm trắng da, trị mụn và duy trì tuổi thanh xuân. Hơn nữa yến mạch còn là thực đơn giảm cân an toàn với rất nhiều cô nàng muốn ép cân, rất nhiều người đã vui mừng khi giảm tới 6kg trong 1 tuần, vượt xa so với các loại thuốc giảm cân trên thị trường mà lại an toàn, không gây ra tác dụng phụ nào. Cùng tìm hiểu tác dụng của yến mạch giảm cân nhé >> Đia chỉ muabột yến mạch nguyên chất Yến mạch là ngũ cốc xuất xứ từ châu Âu và được sử dụng để bổ xung dưỡng chất hàng ngày, chế độ ăn yến mạch giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng chống bệnh tim mạch, tiểu đường và rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt trong thành phần của yến mạch hầu như không chưa chất béo, chủ yếu là cung cấp chất xơ hòa tan tăng cường tiêu thụ calo nên giảm cân hiệu quả. Lượng protein và khoáng chất duy trì hoạt động của cơ thể, không gây ra mệt mỏi như 1 số loại thuốc giảm cân trên thị trườngThực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả nhất Mình xin giới thiệu thực đơn áp dụng trong 1 tuần nhé: Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch và 1 trái táo Bữa phụ: Ăn thêm 1 chút rau cải xanh luộc Bữa trưa: Ăn 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng gà Bữa tối: Ăn 1 bát cháo yến mạch Khi nấu cháo yến mạch chỉ cho nước thôi, ngoài ra không dùng thêm gia vị nào khác sẽ làm giữ nước, ảnh hưởng tới quá trình giảm cân Ngoài ra cần bổ xung thật nhiều nước, từ 2-3 lít trong 1 ngày. Nước giúp quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Khi ăn xong nghỉ ngơi 30 phút và uống 1 cốc nước, lượng nước còn lại chia nhỏ ra uống dần trong ngày Nếu chỉ ăn yến mạch nhưng các bạn lười vận động thì hiệu quả sẽ không nhanh như mong muốn, chính vì vậy hãy dành 20 phút để luyện tập thể dục mỗi ngày nhé Sau khi đã có kết quả như mong muốn thì không cần phải áp dụng thực đơn trên nữa, chỉ cần ăn yến mạch xen kẽ các bữa trong ngày, nhưng nên nhớ không ăn quá nhiều tinh bột và chất béo đâu nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công với yến mạch
