Toàn Quốc Nên chăm sóc da trong thời kỳ “nguyệt san” như thế nào?

Vào chu kỳ nguyệt san, sự gia tăng của hooc môn trong cơ thể sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, bụi bẩn và vi khuẩn dễ dàng bám vào khiến lỗ chân lông bị bịt kín. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn và làm tăng kích thước lỗ chân lông.

>>Xem thêm: kem dưỡng da cho phụ nữ tuổi 30

Chính vì vậy, để da luôn khỏe đẹp và không nổi mụn bạn cần quan tâm hơn trong việc chăm sóc da vào những ngày này.

Rửa mặt 2 lần/ ngày

Rửa mặt giúp da sạch sẽ, ngăn ngừa mụn​

Hàng ngày, bạn rửa mặt 2 – 3 lần với sữa rửa mặt nhằm loại bỏ chất dầu nhờn, mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn, cho da luôn thông thoáng và sạch sẽ. Từ đó, ngăn ngừa nhiễm trùng, sưng viêm trên da và hình thành mụn hiệu quả.

Tốt nhất bạn nên thực hiện quy tắc trước nóng – sau lạnh khi rửa mặt giúp da sạch sâu và se khít lỗ chân lông. Đầu tiên, bạn dùng khăn ấm đắp lên da giúp lỗ chân lông giãn nở và bụi bẩn dễ làm sạch. Sau đó dùng sữa rửa mặt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 s rồi rửa lại với nước lạnh.

>>Xem thêm: kem dưỡng da trị nám nào tốt

Tránh xa đồ ngọt và chất béo

Hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều chất béo và chất đường
​

Đồ ăn chứa nhiều đường như bánh, kẹo, nước ngọt… và đồ ăn chiên, xào chứa lượng lớn chất béo đã qua iến đổi nhiệt (trans-fat) sẽ làm tuyến bã nhờn trên da tiết ra sản xuất nhiều hơn, dẫn đến da dễ nổi mụn. Hơn nữa, những loại thực phẩm này còn ảnh hưởng đến sự hình thành collagen, khiến da xấu đi, sạm màu và nhanh lão hóa. Do đó, bạn hãy sử dụng đồ ngọt và chất béo càng ít càng tốt.

Uống đủ nước

Uống nước thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà đây cũng là “liều thuốc” hữu hiệu cho làn da mượt mà và căng tràn sức sống. Nước có tác dụng cung cấp độ ẩm thiết yếu, đào thải độc tố ra bên ngoài bằng việc điều tiết mồ hôi. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước trà xanh hoặc nước hoa quả, để giúp da tươi sáng và duy trì vẻ tươi trẻ lâu hơn. Mỗi ngày uống đủ 2 - 2.5 lit nước.

Đừng quên chống nắng

Bạn nên hạn chế ra ngoài nắng từ 10 – 16 giờ, thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn cẩn thận bằng trang phục dày. Bởi những ngày “nguyệt san” làn da trở nên nhạy cảm và dễ dàng ảnh hưởng bởi các tác động xấu của tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời. Nếu tiếp xúc thường xuyên và lâu, da nhanh chóng bị sạm đen, nám da và tình trạng nhờn bóng nặng nề thêm.

>Xem thêm: kem dưỡng đêm nào tốt