HCM Điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả bằng phương pháp đông y.

Các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ không chỉ giúp cột sống dẻo dai, vận động linh hoạt mà còn giúp thư giãn và giảm các cơn đau hiệu quả. Vậy khi bị thoái hóa đốt sống cổ bài tập thể dục nào dễ thực hiện và hữu ích. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.



Thoái hóa đốt sống cổ bài tập nào hữu ích?

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh thường gặp ở những người công tác có vác nặng, công việc sai tư thế, đối tượng già, người bị bệnh lý cột sống bẩm đẻ,… Bệnh không chỉ tạo nên đa phần cơn đau quặn thắt mà còn tạo ra di chứng cứng cổ, teo cơ, tàn phế. do đó, ngoài sử dụng bài thuốc thì chữa trịthoái hóa đốt sống cổ thông qua các bài tập thể dục cũng là cách thức hỗ trợ trị bệnh hữu hiệu.

Chữa thoái hóa đốt sống cổ uy tín phòng khám đông y tâm đức

Bài tập với tư thế chào mặt trời
Ở bài tập này, bạn sẽ thực hành một chuỗi động tác là sự kết hợp nhịp nhàng của hầu hết các bộ phận từ cơ cổ cho đến chân. Bài tập này sẽ giúp làm mạnh cơ cột sống cổ, tăng sự dẻo dai, co giãn bởi đó giúp cổ cử động linh hoạt, giảm nhức nhối. Không chỉ có ích cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ bài tập này còn giúp đổi thay hệ tuần hoàn, lưu thông máu, giảm căng thẳng, stress hữu hiệu.



Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ tư thế chào mặt trời



Bài tập tư thế đứa bé
Thực hiện: Bạn ngồi sấp trên mặt phẳng sau đó cúi phần trán xuống sàn, để 2 bàn tay bởi 2 hai bên thân, lòng bàn tay ngửa. Tiếp đến hít thở sâu và muộn màng từ 1-3 phút sau đó trở về tình trạng ban đầu.

Đây là bài tập yoga cột sống cổ giúp chữa lành một số vết thương nhẹ, tăng cường lực cơ giúp bạn thư phì đại và giảm sự mệt khi bạn mang thoái hóa đốt sống cổ rất hiệu nghiệm.



Thoái hóa đốt sống cổ bài tập tư thế đứa bé


Điều trị thoái hóa đốt sống cổ với đông y tâm đức

Bài tập tư thế chiếc thuyền
Nếu như đang thắc mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ bài tập nào hữu ích thì nên tiến hành bài tập này. Nó sẽ giúp kéo phình đại cơ cổ cũng như làm mạnh cơ lưng vì đó giúp hỗ trợ điều điều trị thoái hóa cột sống tối đa.



Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ tư thế chiếc thuyền

Thực hiện: Bạn nằm ngửa, đặt hai chân sát nhau và hai tay duỗi theo thân, tiếp qua hít sâu và thở ra đồng thời nâng ngực và chân lên khỏi sàn. gìn giữ tay thảng và vô số ngón tay dang rộng về chân. Bạn giữ cho nguyên tư thế trong khoảng từ 5-10 nhịp thở và quay về vị trí ban đầu.



Bài tập tư thế cúi ngửa cổ
Chữa thoái hóa hóa đốt sống cổ bài tập nào dễ thực hiện thì bạn nên chọn bài tập hoạt động cúi, ngửa cổ bên dưới. phương pháp tiến hành rất dễ dàng bạn chỉ cần ngồi trên ghế và đầu tiên thực hiện động tác cúi, ngửa cổ. Lần lượt một số tư thế là cúi đầu ra phía trước khoảng 30s rồi về tư thế ban đầu. dưới đây đó bắt đầu thực hành động tác xoay ngang và ngửa ra sau.



Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ tư thế cúi ngửa cổ

Trên đây là một vài gợi ý cho băn khoăn lây thoái hóa đốt sống cổ bài tập nào sử dụng biện pháp bảo vệ, hữu hiệu. Mặc dù phần lớn bài tập thể dục này giúp giảm đau thắt, thư phình to tâm lý tốt tuy vậy để trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ triệt để bạn nên phối hợp sử dụng thuốc tây đông y và xoa bóp, châm cứu, ăn uống trọn vẹn chất dưỡng chất.

Xem thêm các địa chỉ khám chữa bệnh uy tín phòng khám tâm đức