Toàn Quốc Cách Sử Dụng Trà Xanh Giảm Cân Hiệu Quả

Giảm cân có nhiều phương pháp, tuy nhiên làm sao để giảm cân một cách an toàn và khoa học thì lại rất khó. Trong bài viết này Blog Trà Xanh sẽ cùng các bạn tìm hiểu về hiệu quả của việc uống trà xanh giảm cân.

Uống nước chè xanh có giảm cân không?
Không chỉ riêng gì chè xanh mà hầu như tất cả các loại trà đều có khả năng giúp bạn giảm cân, tác động của mỗi loại trà đến mỗi người là khác nhau và đương nhiên vẫn phải kết hợp với luyện tập và chế độ ăn phù hợp, thì việc sử dụng chè xanh sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.


Uống trà xanh giảm cân có thực sự hiệu quả

Vậy cơ chế hoạt động của việc uống chè xanh giảm cân là như thế nào, cách sử dụng chè xanh giảm cân sao cho hợp lý và liệu phương pháp này có phù hợp với bạn không? Hãy cũng Blog trà xanh tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Nguyên nhân bị thừa cân, béo bụng
Việc cơ thể tích lũy mỡ trong các mô liên quan đến rất nhiều nguyên nhân khác nhau, sau đây là những trường hợp phổ biến nhất.

Béo phì do chế độ ăn dư thừa năng lượng

Ngày nay, hầu như chúng ta đều nạp năng lượng một cách dư thừa so với những gì cơ thể cần trong một ngày, những phần năng lượng dư thừa sẽ được cơ thể chuyển hóa và tích trữ dưới dạng mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng.


Thừa cân, béo phì do chế độ ăn dư thừa năng lượng

Dạng thực phẩm được chúng ta tiêu thụ nhiều nhất đó là các loại chế biến sẵn có chứa rất nhiều dầu mỡ, đường và muối, chúng làm gia tăng hương vị cho món ăn nhưng đồng thời chúng cũng là những nguyên nhân khiến cơ thể tích mỡ, tích nước.

Căng thẳng và mất ngủ cũng có thể gây béo phì
Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng trong những thống kê nghiên cứu về bèo phí người ta đã nhận ra rằng: dù tiêu thụ một lượng thực phẩm như nhau nhưng những người thường xuyên lo âu, căng thẳng sẽ có nguy cơ béo phí gấp 2 lần những người lạc quan, vui vẻ. Nguyên nhân của sự khác nhau này đó là do hợp chất peptit được cơ thể sản sinh ra trong quá trình lo âu, căng thẳng. Hợp chất này khi được sinh ra sẽ làm gia tăng việc tích trữ mỡ trong cơ thể.


Căng thẳng, mất ngủ cũng có thể gián tiếp gây tăng cân

Ngoài ra một số người còn gặp vấn đề về việc tiêu thụ thực phẩm quá mức cho phép khi bị mất ngủ, lúc này có thể sẽ tiết ra ghrelin khiến chúng ta có cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đường, lâu ngày sẽ dẫn tời việc ăn uống mất kiểm soát. Vì vậy dù trực tiếp hay gián tiếp thì căng thẳng và mất ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến nguy cơ béo phì ở mỗi người.

Béo phì do lười vận động
Kết hợp với việc tiêu thụ thực phẩm quá mức thì đây là nguyên nhân chính khiến rất nhiều người bị béo phì. Việc cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao của cơ thể là rất quan trọng, tuy nhiên với điều kiện sống hiện nay đặc biệt là ở khu vực thành thị thì việc tiêu thụ nhiều thức ăn nhưng hoạt động hằng ngày lại tiêu hao rất ít năng lượng diễn ra rất phổ biến.


Ăn uống vô tội vạ lại còn lười vận động …

Béo phì do… di truyền
Rất nhiều yếu tố gây thừa cân và béo phì mà bố mẹ có thể di truyền cho con như: Khả năng ăn uống, khả năng chuyển hóa và tiêu hao năng lượng của cơ thể, khả năng phát triển mô mỡ…. Đây đều là những yếu tố khiến cơ thể dễ bị béo phì hơn những người bình thường.


Béo cũng có thể do di truyền

Béo phì do bệnh
Đây là nhóm chiếm một phần nhỏ trong số những người bị béo phì trên thế giới, đồng thời cũng là nguyên nhân khó xử lý nhất. Trong đó thì suy tuyến giáp là thường gặp nhất, khi tuyến giáp bị suy giảm chức năng và không tiết ra đủ lượng hormone sẽ khiến cho cơ thể suy giảm khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể.


Nhiều bệnh lý có thể gián tiếp gây nên béo phì

Uống chè xanh giúp giảm cân như thế nào?
Uống chè xanh giúp người thừa cân, béo phì ở rất nhiều mặt.

Đầu tiên caffeine và EGCG có tác động rất mạnh mẽ đến khả năng trảo đổi chất và phân giải mỡ thừa trong cơ thể. Nhiều thông kê đã cho thấy việc sử dụng chè xanh giúp chúng ta đốt cháy 3-4% năng lượng mỗi ngày.


Uống trà giảm cân được là nhờ Caffeine và EGCG

Tiếp đó sử dụng chè xanh giúp giải tỏa tinh thần cho những người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi do công việc hằng ngày. Ngồi xuống, tĩnh tâm và thưởng thức một tách trà sẽ giúp chúng ta tránh được những hệ quả gây thừa cân của stress.


bắt đầu một ngày mới bằng một tách trà xanh sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể

Bắt đầu một ngày mới với một tách trà nóng sẽ giúp tinh thần và thể chất sẵn sàng cho mọi hoạt động, đặc biệt nó sẽ giúp tăng cường hiệu chất đốt cháy năng lượng của việc tập luyện thể dục.