1. nhanh24t6

    nhanh24t6Member

    Tham gia ngày:
    14 Tháng mười một 2013
    Bài viết:
    28

    Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi nhanh24t6, 14 Tháng mười một 2013.

    Bạn sẽ không còn nỗi lo vòng eo phát phì và ngại ngần diện bikini trong mùa hè này nữa. Vòng eo thon gọn không những giúp bạn có dáng chuẩn mà còn giảm thiểu những rủi ro sức khỏe như: bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…
    Bạn có thể giảm mỡ bụng của mình bằng những cách sau:
    Ném bóng
    - Nằm ngửa với bàn chân phẳng chạm trên sàn nhà, hai tay giữ một quả bóng nhỏ.
    - Ngồi dậy bằng cách nâng cơ thể lên một chút và ném quả bóng vào bức tường trước mặt hoặc ném cho một người khác hỗ trợ bài tập của bạn.
    - Bắt quả bóng (khi nó bị bật lại từ bức tường hoặc từ đối tác của bạn ném lại) và đẩy cơ thể trở lại sàn nhà.


    Bai tap giam mo bung hieu qua


    Lăn bóng

    - Bắt đầu với tư thế tấm ván, cánh tay đè trên một quả bóng, khuỷu tay sát với cơ thể (như hình).
    - Giữ cho cơ thể thành một đường thẳng, cột sống thẳng.
    - Di chuyển quả bóng từ từ ra phía ngoài, cách xa cơ thể ở mức thoải mái nhất.
    - Đưa bóng trở lại tư thế ban đầu.
    Bạn cũng nên có chế độ ăn khoa học với nhiều loại rau quả có ích cho việc giảm mỡ bụng


    Bai tap giam mo bung hieu qua
     

Chia sẻ trang này